Siempre he creído firmemente en el poder de la oración, pero también siempre he sido un orador distraído. (¿Orador-dicho? Gracias por ser tan confuso, idioma inglés …)
Empiezo con buenas intenciones, de verdad. Por lo general, comienzo agradeciendo a Dios por mi familia y luego, de alguna manera, 30 segundos después, me pregunto si los mimos tienen que ir a la universidad. (Solo una especie de broma … Y esa es una pregunta genuina que tengo). Honestamente, no sé cómo mi mente divaga tanto, pero no creo que distraerme durante las oraciones sea poco común.
Para hacer que mis oraciones sean más significativas (y menos distraídas), investigué algunas estrategias para hacer de la oración una experiencia más sincera y espiritual, y espero que también les sirva de ayuda.
Di tus oraciones en voz alta
No creo que sea una coincidencia que la Primera Visión fue el resultado de una oración vocal. Joseph tenía una pregunta seria y quería una respuesta seria, y las oraciones dichas en voz alta, en mi experiencia, tienden a ser más contemplativas y carentes de las mismas distracciones que acompañan a una oración silenciosa.
Del mismo modo, el mejor tipo de oraciones son las conversaciones en lugar de “Hola, Padre celestial, déjame hablarte durante cinco minutos. K thx. ”De hecho, se han realizado estudios para determinar la respuesta del cerebro a la oración, y los resultados mostraron que la misma parte de su cerebro que está activa durante una conversación también lo está durante la oración. Orar en voz alta (tal como hablas en voz alta durante una discusión con alguien) ayudará a producir una conversación en lugar de un monólogo interno distraído sobre los mimos.
Aclara tu mente
“Antes de comenzar tu oración, tómate unos minutos para pensar en lo que quieres decir. Considere las preguntas que pueda tener o las cosas que le han estado molestando, incluso puede escribirlas para no olvidarse. Aproveche este tiempo también para despejar su mente del alboroto del día para que pueda concentrarse en las suaves impresiones del Espíritu Santo. Si tu mente tiende a divagar mientras rezas, trata de visualizar al Padre Celestial escuchando. Habla en detalles. Además, deje unos minutos al final de la oración para escuchar las impresiones del Espíritu. Puede escribir sus impresiones en su diario. ”- Henry B. Eyring, Mensaje de la Primera Presidencia 2015
Se específico
Creo que a veces imaginamos que Dios opera agitando una varita mágica que puede hacer que todos nuestros problemas desaparezcan si simplemente decimos las palabras mágicas. Pero no es así como trabaja en absoluto. Aunque ciertamente tiene el poder de cambiar y bendecir nuestras vidas, requiere que le preguntemos y tomemos la iniciativa para solucionar nuestros propios problemas. Debido a esto, creo que Dios espera que nuestras oraciones sean más parecidas a «Ayúdame a saber cómo solucionar esto» en lugar de «¡Por favor arregla esto por mí, y pronto!» Cuando somos más específicos en nuestras oraciones, yo cree que Dios será más específico en sus respuestas. Además, ser específico también requiere un pensamiento y un enfoque más conscientes en lugar de pedir las mismas cosas en su oración todas las noches, que es una receta segura para deambular por la mente.
Ora por el enfoque
Esto se explica por sí mismo, pero si eres como yo y encuentras tu mente deambulando por la mayoría de tus oraciones, pide ayuda al Padre Celestial. Al comenzar su oración, ore para que pueda concentrarse y que el Espíritu lo acompañe para guiar su oración y ayudarlo a saber qué pedir. Si somos sinceros en nuestro deseo de profundizar nuestra relación con nuestro Padre Celestial, Él nos ayudará y nos guiará suavemente cuando nuestras mentes comiencen a desviarse hacia cosas menos importantes, como lo que cenaremos mañana. (Porque para ser sincero, rara vez hay un momento en que no estoy pensando en comer).
Esperar una respuesta
Richard G. Scott dijo : “Sus respuestas rara vez llegarán mientras usted está de rodillas orando, incluso cuando puede pedir una respuesta inmediata. Más bien, Él lo guiará en momentos tranquilos cuando el Espíritu pueda tocar su mente y corazón de manera más efectiva. Debe encontrar períodos de tiempo de silencio para reconocer cuándo se le está instruyendo y fortaleciendo. Agradece que a veces Dios te permita luchar durante mucho tiempo antes de que llegue esa respuesta «.
Aunque la respuesta puede no venir mientras está de rodillas, la respuesta vendrá. Si no esperamos que Dios nos responda, es fácil que nuestras oraciones se desanimen o tal vez ni siquiera presten atención a lo que estamos pidiendo (o incluso a nuestras oraciones en general). Si rezamos a nuestro Padre Celestial sabiendo que Él responderá, es más probable que participemos activamente en nuestra oración en lugar de simplemente pasar por los movimientos.
En realidad arrodíllate
No voy a mentir, lucho duro con esto. Siempre me digo a mí mismo: «Mi oración será más larga si la digo en la cama porque en realidad me sentiré cómodo y no solo trataré de terminar mi oración a toda prisa para poder ponerme de rodillas». Pero cada vez que digo mi oración en la cama, mis palabras se convierten en ronquidos casi de inmediato. No solo es más respetuoso rezar de rodillas, sino que es una forma de asegurarnos de que no nos quedemos dormidos (lo cual, curiosamente, es un obstáculo para mantener nuestra concentración) y que nuestras oraciones sean más sinceras.
Cuando pienso en la oración, a menudo recuerdo haber ido a un devocional BYU-Idaho antes de mi misión. No recuerdo quién habló, pero recuerdo que él nos dijo: “Sabes, rezamos mucho por los milagros, pero ¿alguna vez nos detenemos a pensar en el milagro que podemos hablar personalmente con Dios, el ser más grande? ¿En el universo?»
En verdad, la oración es un milagro, y las oraciones enfocadas son las mejores oraciones de todas.
Dinos: ¿Cómo evitas que tu mente divague durante la oración? Comparte en los comentarios abajo.
Articulo originalmente escrito en ingles por Amy Keim en el sitio web thirdhour.org bajo el titulo «Prayer Tips for the Easily Distracted».